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Hallo, wie können wir Ihnen helfen?

Bewusster durch den Alltag

woman relaxing in a plane

Wenn Sie beruflich viel fliegen, kennen Sie bestimmt diese Situation: Sie fahren vom Büro mit dem Taxi zum Flughafen, Laptop auf dem Schoß, Smartphone am Ohr. Einchecken, am Gate E-Mails schreiben, dabei schnell noch einen Kaffee trinken. Sie erledigen viele Dinge gleichzeitig und nebenbei. Im Autopilot-Modus nehmen Sie Ihre Handlungen nicht bewusst wahr, das Stresslevel steigt. Erst wenn Sie im Flugzeug sitzen, atmen Sie durch.

 

 

Warum Achtsamkeit?

Ein achtsamer Umgang mit sich selbst hilft Ihnen dabei, besser zu entspannen, zu schlafen und den Alltag gelassener zu bewältigen. Laut Studien werden bei Achtsamkeitsübungen rund acht verschiedene Hirnregionen angesprochen und die Resilienz gegenüber Stress gestärkt. Das Gehirn arbeitet intensiver und Sie sind konzentrierter bei der Sache.

Achtsamkeit üben

Lernen Sie wieder, auf Ihre Bedürfnisse zu achten. Statt im Flieger den Laptop aufzuklappen, nutzen Sie die Zeit und nehmen Sie ein Buch zur Hand, in das Sie Ihre Gedanken schreiben: "Ein guter Plan 2022" von Hugendubel hilft Ihnen dabei, die richtigen Fragen zu stellen. Was macht Sie glücklich? Was sind Ihre Bedürfnisse? Wie können Sie besser auf sich aufpassen? "Ein guter Plan" ist seit 2015 Deutschlands beliebtester ganzheitlicher Terminkalender für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Probieren Sie es aus.

Klarheit gewinnen

Wenn Sie sich auf Ihrem Flug einfach zurücklehnen und nichts tun möchten, hören Sie sich "The Mindful Sessions" von Sarah Desei auf Deezer an. In diesem Podcast geht es um Achtsamkeit und Soulpower. Die konkreten Coaching-TippsMeditationen und Experten-Interviews, helfen Ihnen, sich in einem neuen Licht zu sehen und Ihr ganzes Potenzial zu entfalten.

woman with eyes closed

Zur Ruhe kommen

Ein achtsames Leben wirkt sich nicht nur positiv auf Ihre Psyche, sondern auch auf Ihren Körper aus. Wenn Sie also im Hotelzimmer angekommen sind und die kleineren oder größeren Verspannungen vom Sitzen im Flugzeug loswerden wollen, hilft Ihnen ein tiefes und bewusstes Ein- und Ausatmen in den Bauch hinein. Das wirkt beruhigend und lässt innere Ruhe einkehren. Zusätzlich können Sie das MG 180 Massage Gun Muskelmassagegerät von Beurer für Ihre Triggerpunkte nutzen. Die sechs Aufsätze eignen sich für verschiedene Körperpartien bei Muskelverspannungen, Schmerzen und Müdigkeit. Dieses und weitere Produkte aus der Kategorie Gesundheit finden Sie bei Lufthansa WorldShop.

woman with eyes closed

Achten Sie gut auf sich und genießen Sie die stressfreien Momente Ihres Lebens.